[...] w temacie chodzi mi o to czy moge zaczac stosowac juz jakas pozadna diete, czy mam po prostu narazie zdrowo sie odzywiac..?? Mysle ze diete ,,ustalona" moge zaczac od tak 15 lat..Ale jednak chcialem sie was spytac co o tym myslicie?? Podsumowanie: Czy moge juz zaczac stosowac jakas diete, czy po prostu zdrowo sie odzywiac?? P.S Mam 14 lat i nie [...]
Jestem tu nowy wiec na poczatek chcialbym sie przywitac,mam na imie Bartek,mam 14 lat i jestem z Zamoscia. Wiec jak w temacie szukam odpowiedniej sztuki walki,mam 176cm wzrostu waze 85kg(wiem mam nadwage,lecz dosc dobrze sobie z nia rzadze) tak wiec na jakims ostrym treningu muai thai bym raczej nie wyrzymal,niemowie ze ma to byc jakis aerobik dla [...]
Mam 14 lat rocznikowo 15 lat skończę w maju. Gram w piłkę ręczna już drugi rok. Mam wadę postawy tzn. nie równa klatka piersiowa i odstające łopatki. Szukam jakiś ćwiczeń na te części ciała, ponieważ na basen nie mam czasu zbytnio uczęszczać. W domu mam dostęp do ekspandera i sztangielek. Mam zamiar kupić tego trochę więcej widziałem różnego typu [...]
Witam Chciałbym rozpocząć trening, na klatkę piersiową i mam takie pytanie, czy takie pompki powtarzając co 2/3 dzień, przez pół roku dadzą efekt przy dobrej diecie? ''Pompki to najbardziej klasyczne ćwiczenie na męską klatkę piersiową. Masę klatki piersiowej można zwiększyć tylko i wyłącznie przy pomocy tego ćwiczenia. Jego trudność zależy od [...]
Siemka.Mam 14 lat i dopiero zaczynam.Ulozylem(zapozyczylem)sobie taka mala rozpiske.Chcialbym zeby ktos cos tam zmienil zeby byl efektywny.Jest tylko jeden problem - ZEBY TE POPRAWKI BYLY Z WYKORZYSTANIEM TYCH PRZYZADOW KTORE SA W TEJ ROZPISCEa OTO ONA: Odpoczynek między powtórzeniami: 90sekund Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w [...]
Siemano, Mam 14 lat, 153 cm wzrostu i moja waga to 37 kg ;/, mam problem bo wyglądam jak pająk, Od razu mówię że nie chce być kulturystą, chce przybrać na masie. Problem mam taki że, szkoła zaczęła się 1 września, teraz mamy 22 października. Ok. 1 września ważyłem ok. 40 kilo, teraz moja waga spadła na 37 ;/ To przez to ,że w szkole są przerwy 5 [...]
[...] ale i z czasem minela moze to glupie ale zaczal mnie dolowac fakt ze jestem chyba zbyt niski bo jak na dzisiejsze czasy patrzy sie na ulicy mlody chlopak majacy nawet 14 lat ma wzrost 185..hmm i tak pograzalem sie myslac ze to nie ma sensu cwiczyc bo jeszcze bede taka szafka mala i to naprawde bedzie zle wygladalo w mojej psychice tak sie [...]
od jakiegoś czasu (liczonego chyba w latach, myślę że jest to jakieś 3 lata) mam takie coś że cały rok muszę odchrząkiwać (czasem przechodzi), nie wiem jak to nazwać, tak jakby w przełyku flegma stała, trudno mi to powiedzieć. kiedyś jakieś 13-14 lat temu w sanepidzie stwierdzili że mam w gardle jakieś gronkowce, paciorkowce itp (mówili że każdy [...]
Chciałbym prosic o ułożenie treningu dla mnie, mam 14 lat, 175cm wzrostu, 78kg wagi, mogę trenowac 1h-2h dziennie, kilka razy w tygodniu mam dostęp do sali gimnastycznej (W-F i SKS). W domu mam takie jak: 1 hantle 5 kg, skakankę, pompkę dwuręczną, piłkę do nogi i do siatki, 2h lasu i dobre tereny do biegania. Moje cele treningowe to poprawienie [...]
moje dziecko ma 14 lat , od lat niepokoi mnie fakt , że jest chłopcem dość pulchnym , ma zaokrąglony mocno brzuch i piersi jak u dziewczynki.Zrzucałam to na karb jego małej ruchliwości i nadmiernego objadania się słodyczami , nigdy jednak nie pomyślałam ,żeby zrobić mu badanie tsh ,nawet żaden lekarz tego nie zasugerował.Dopiero podczas wizyty u [...]
mam 14 lat i 167 cm tama ma 188cm a mama 162 cm, tata rósł późno , gsdy miał 17 lat miał 172-173 a potem urósł do 187, on ćwiczył na siłowni i to dużo i rosł, on ma nr buta 46 ja 45 reke tez mam bardzo duzą prawie taka jak on, ćwicze też, jak myślicie będę miał jakieś ponnad 180? on mówi że będę , aha i tez jestem szeroki w klacie, gdy się [...]
Witam, najpierw się przedstawię. Nazywam się Dominik i mam 14 lat. Do wakacji chciałbym schudnąć 5-7 kg aby ta sylwetka poprostu jakaś była. W 4 i 6 klasie podstawówki chodziłem treningi w piłke nożną, ważyłem wtedy 55 kg przy wzroście 154 ale waga się utrzymawała i nie spadała. Lecz po ostatnim sezonie przestałem już ćwiczyć i przytyłem 5kg ale [...]
[...] ?? Za konkrety oczywiscie sogi daje TAG: Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic nigdy nie łyka żadnych anaboli czy narkotyków to jest przyczyna naszych dobrych wyników !!! "witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...." albo sog albo w******l Raperem nie zostaniesz przez szerokie spodnie
Witam wszystkich forumowiczów.Mam kilka pytań odnośnie treningów i diety.Mianowicie mam 14 lat (w grudniu 15),83kg wagi,174cm wzrostu,w bicepsie 32cm,w klatce 103cm,w pasie 97cm,w udzie 53cm,w łydce 39.5cm.Mam troche zbędnych kilogramów i chciałbym je zrzucic.Jestem kompletnie zielony w temacie odzywiania i siłowni.Sprzęt jakim dysponuje to ławka [...]
Witam! Mam pytanko, ile jeszcze moge urosnąć, co robić by prawidłowo rosnąć? Mam 15 lat i około 170cm wzrostu (oczywiście jestem chlopakiem). Moja mama ma około 165 a mój tata 176 cm wzrostu. Swój skok wzrostu miałem stosunkowo niedawno bo w wieku 14 lat (tak mi sie przynajmniej wydaje). Dodam, że napisałem ten temat nie dlatego, że mam jakiś [...]
nie wiem czy taki temat był ale nie chciałbo mi sie szukać w tylu tematach.... a wiec zaczyna... mam 14 lat waze 45 kg i mam ok. 155cm wzrostu ((to bardzo mało!!!!))byłem kilka razy na badaniach kontrolnych wzrostu..no i..???..lekarka gadałą że narazie musze schudnąć i nie jeść słodyczy (zapomnieć o chipsach itp.;(;( nie wiedziałem dlaczego mam [...]
Mam 14 lat i 165. Chciałabym jeszcze urosnąć. CZy to możliwe?? Jak to obliczyć i jak jest to uwarunkowane?? Czy mogę wpłynąć na swój wzrost??
Witam mam taki problem ze od x lat mam pochylona głowe do przodu. Problem zacza sie prawdopodobnie jak zaczołem szybko rosnac w wieku 13-14 lat byłem bardzo chudy i mialem odstajace łopatki ale to udalo sie juz skorygowac po niecalym roku na siłowni. Zostaje tylko do skorygowania kark ktory mam ta kjakby przechylony do przodu. Jakie cwiczenia [...]
Mam 14 lat 170cm i 64kg Chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ sylwetki bo sam nie umiem :) 1. Typ endomorficzny: słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu. 2. Typ ektomorficzny: długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe [...]
Witam. Mam 14 lat. Na razie będe ćwiczył obwód przedstawiony na tym forum. Znalazłem kilka przepisów na te koktajle białkowe: 1. 150g sera białego + banan + mleko zmiksowane razem 2. 50g płatków owsianych ? 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2% ? 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego ? 4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
